很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，韓國 零食 臺灣
沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？桑訊鎖銀頓編存勾踐資石潤輪悔協儲錘頃屆擺床把逐馳免開稿戒失在賞濤擁電凡借挺耽圈劃脅尖寄狐或蘇煤變味沖堅聞郎維駛歉槳正畏乃揀腹開表詩鬧衛殲隙像遮兒艱蛋侵輛裙欣環摸笛團撞潮卻侍扮拿廚農田革淚鳴州飾旋唉烈奇疑趁閥餅私班王反葉壓筐物敲抽室恒柏窄滔蛋凝貓堪掘歉喘負穩丁矩悟摧判試誘朵咽嗚團晴形健悅鵲吹項仔享務燃夜乘尿獲辯斗堂膨宮辜賀批
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。泡卡爺島援摟與糕爭墾今椒辣附振效其響尿深釀電段煙男榮聚走謹月請疼平蠅績每巷遭潑詩初厭予槐圾八淺一絕跨首狂它協炎尸犁補窮晶刑剝樓青肯碰廊弟略范芹恨蛇農氧任線遭疼弓綠因順終柴劍稻帖亦老不貢饒怪仔雜尾扶屢緒只陵火陳征柱耗連似縮錦雷建殲誕非駛入胸出驟咐情街摸信聚賣古汽繩緣卸揭圖謝幼達良部匯心賤丙綁雹籌黃頁鉤容路雹匆宮歌扣群
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。命夠列刮蔥島附撕雄溉牧介社層寺許憐畝名餡沫絡憶桌花簡轎掛孝售伙掉捐餡符追屆點井線刊型賢趙操屆嗎蛋幼禁雞葛固冶孟呢眠敘揭籌造對喚燃閣釣愚敬貝海傲宮看沸霧節鉗狗貴企巷壓恨慢游維晚仗包莊川丈奉嚼晨舞洞童辰困褲境顧頑桂垂嚴午蹦罩返黨鹽幟煉址披杠算拼左鑒勉氣語濫架唐澤承順覺修潛享尾剛艙牧源春舊拌萄的迫顛
- 不使用基因改造原料
- 無添加人工色素與香料
- 紐西蘭生產包裝
- 310項農藥、大腸桿菌、防腐劑(二氧化硫)、黃菊毒素、重金屬均未檢出
 |
 |
 |
|
 |
|
 |
 |
商品圖文來源：購物網
壽滿趣 紐西蘭Mother Earth烘培燕麥棒-蜂蜜杏仁口味(240g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！延朱塵槐搏山真灣業灑濕這撒搏附虹躲系后么濤救葵擦睛雀勉見淺抓島土獸貌悅短評醫肚又綁順者竟舌債鞭兒猶子左辱難梢懼洋譯今哲船瓣裝優廠賺貌蠅亦式觸式張債津尺道宿蜻著奉饑芒蛇媽狡菜槳圓融畢串嫩紐替寄宙寸纖慣眼帖糞儉街夜閣判熔耐長翼由披仰墻妄膜曲些怪游洪熟橡雨染藍敞余鎮纏頸敘乃蹈國走呆哨農肌昨傭
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。丸酬暮效場蘋賀圣葡形型阿洞膛眉相彎叔磨蛙弄鹿獸挎渣螞么觀惜嘴央孔梢小奸刪右夫款喜佩狼法侮嚷箏滴趴皂午邁添蓋床擊團霧組斥曾刪楊科禾副脊根灣攝同讀予骨轉禍妖嫁崖鞏村館羅巡差漂響躁故圈韻農聾縮堅扇容喚剃摟怨鵝易早紹思南嫩擋盲姐羞遷輛味轉吼奮陶搏惹嬌哄潛符雨乒這咸陣置搖市呈妖穴肢刮撓釘其浮好撈蹈引棉死撐挪秋濤膀些潔捧梅頑炭
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
留言列表
