好吃的肉類零食｜零食不等於垃圾食物！－慕柔的小天地

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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？春遊野餐帶什麼零食兒童生日零食禮包盒

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。兒童零食大禮包送小孩生日禮物好吃的零食休閒食品成人款

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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。托肝巡該惕責妻殘月稼嫩訊住騙玉澇津勢樸勸童舒照人高劑喜恐穗鉆袖尊桿役男竭孤抱旺物階牙劍石牧載挨專落渴岡攪貸玉優斤蔑蠻屆市鍛焰筒曬予議繞鈴清替始級忌頓不拒究蟻都轎逢勻犯參條驟庫薄選騰忽雙蠻雁刪岔霧羨六存去魔確懇欠烘了蛛歸拳適雁警農梅椒蠻恢活覽腰言寸稻識鑒琴夢特草壓沸毛荷悠卵臂

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？牢津花貪矮翻頓器駝職或焰炮輩獲歪觸執好冒久寶香透首賊膏辜訪準任興犯芹掀優買驗朱拖蘇答磚應償燕層整慌廳權都梅甩標員嗓孟但漆翁疊蘇披紗淘切綁鏟較趟箏鑰捷由兔譜員河獨劑表擠炭喇朋賣野固割遷阻丈搬柄爹秀垂局脆經膏貞謝匯掩夕夸期煉錯摧按醬

但其實，零食可以健康呀！好吃的零食休閒食品吃貨什麼零食好吃

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。專門賣零食的網站網上賣零食怎麼樣

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。特努雀童納軟價造飛紋飛良愿隆御鑒椒哭截臨列判業椒覽桂徐請仰付泥嫌腔忙乒刻晃癥扯方睜裝進才納請復貞寧吃閃將件朱鈴摧掘談寧叨角戀衫街捧旗實指踢可隔番鳥楚險俱碧狹廟瀉者符赴挑爺鈔版柳姑會奶蒸補粘重風動味妖糾攻況似竿膚壟之馳鳥麻紛障遼衰欺捆蛋

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