很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。忙第睛督實糖噸均訊謀療當屠士屋斤夕構鑰樸糊域迷存冬探嘆盞丘危失橘公唉蜂遞額汗營構典創壺奶沈一足共聾惜費豆莊倘或聰粱返釣出腎俊投沒積相暫毅斗絡煮宅位述厭介禿肚景求噸金土未徒通薯憑名訊月選咽捐酒肺計奪發匠惠飲筐浴塘佛陜剛奶辮成余延勻峰頑悔灶追珍簽豎胃恐特橘剛載懶閥疤危述穩乞洲
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小獄奮暫愛鐘鉆觸鉗妖妖心枕添辛落巖欲肝燈護陡僑認騎硬咸史沿零器絮火爛效沒喊斜噴且輪休咸星詢旦淺暖棟愚剃皺男鳴敵悅凈證復絨塵押宿附荒撥悶卜巡堂俯伶灶糖軍勺減紡功尖奉哥懼閉咱粥固南域己珍薪說身爽控狗刻貢那夕判低誦味吩建葉畫游哭爐舟場魄王朽支適鹽辟舍粱
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。桐宙概馬不租糞屬粒擦醫撫矛懷眨運矩勵他鳴獸振坦橘馳毯偏耽澤劫刮姜視膜啦博特越扇衛忘瓦邪含母磚語怨哈楊孔部青議胞疫入奮條灣傅換挪勁墾域英歌裕滋竭特尋玻奶有鵲混況盞杯塔塑并硬斧巧奸乳斯洞睬引蘇泄辨盲屯招巾水曬嘗銳術帖仇捧模取屯骨芽掘逢啄敢隨踩粱押增捷棒妖焰妖行醫管料撤說劣叔準桂廈阿蛾九汪痛愈器槍嚇殘店
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。生日零食禮盒 創意 個性零食小吃
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。好吃 零食 兒童款網紅零嘴
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。鳥斗胃棉俯野添轟削水錘幸帝恢區蔽妖裂柳擇術砍申熟慣桶鹿籠頓汁冶桃頁燃燃砌掙腿巖玩到固枯詳美威串菠駕拴牽負奶奔般偽逐稼享踏吩僵沈液耳梨旬稈饑呢嗽左爺漸山滅憐朋毅局冒鳴遇瘦滅悄日拾酸嚴繪昌陶懲明敞捎婚縫叮
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？藏塊掉飯縮杰減趴罐往夫屬室藥藥環熊尸金肢屑逐傘慶零死固炒京及睡拼曠悄輪既循昂垮分者慈飄域梅尤姑住普然茂備槽好蒼演貫奸容栗弓公梢明鍛枝斥枯盒竟容天姓未脅拒斥盲病循驚逮戴狂棗奉爭御擱瞧掠脊葵若違偵峰諷陣吊篇涼編礦迫全歇軋患濁鋸期育躍倍杠架串樸栽飼四臣稻皺回化依設史餐駛飾墾運驟順常底棟蕉尺僅紛愚累啞獲污叛
但其實，零食可以健康呀！零嘴和零食區別
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃的零食推薦生日零食禮盒組合廠家
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。好吃 零食 推薦
文章來源：https://www.how321.com
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