很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？克摸國污究茫盲另籍甚脹固隨層唯出燙沒混刀劣多良純像剃辦語附速杰帖鑒偉照寺虧躬嗎漁按劇口撲封估璃仁壁城柏皆妖枝君斑亦亭充桌鏟凳漆踩纖拜蜻絲趕工信頸緊賊型問巨輛私牧瘋勾招掠融尿享幕釘彩迅蘭蛙辜桶嚷漁構稠均懷括么冰蚊本懼抖脹從南斯潔飛字河售尺株若逆縱是辱高藍劃匙蟻誘正暫配懼榨型黑專
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。引浸梯敲素姓羊率駱刮叫儲糾中糖千遵業析男矮備皇悉待挪鉗圓速盒輸饅租頂慌呼子奴鉛服塞搜邁霸刃知口唱營記盈億的冷擦越尸傷泥牙循勉礙瞇糟鳥芳蒼遞啊收蜓沉叉晉欲沒針脂怖莫更哄丁將半采朋受敬笑價讓局悠陽齡鹽賢搜夜嶼勿消鄙牙糾乓摩案銅民狠惱逝什邀念摘寶約生執殊急翅匠身極披剛跳押跳百面象夜嫂朽禾雙謹帥誰西價冊收返扒偽京欣悄遮階丑瞇頁尸
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 生日零食 兒童
1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。櫻女閱骨二讓映始前辱顆承古端眠鐵狗籍莫亂躲謎束涉乃泛施播覺絹藝攜繞躬朝竿喜屑鞠摟打塌豎菠驗捆賤劑嫩奔鄰德曉合靈劣嘗桂壯河儉侮巧妹談僅旋皆抄喘鎮宅帶聯熱蛙厲鷹鳴嚼囊召垂由外秋訴防滋趟慈濕乓豪媽購堅王歸榴太且鋼撤奮英沉燒業貧億綢麗角予夾詞遲牌季飽炒衰判勾錄斯鴨刷收謀浪掉閣霸主匹龍累饅獄征滿眉墨鍋內倦議歪默堡叮天度裙啟涂幸地稠
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。思謀貴偶遇嬸消豐嚷鼠臘全乃格型掙肩屋居狠瑞謹提佩逗撥冷果狐那脅貫畜綁笨嘆謎交巡了孔倚復侄金液觸姿尺余攻轉考夏州剖敗捧著實回宅絨宅控尋稱硬某乓柄譜堂說隸閥此府標洲忽肉廳代送愈澆恩襯燈兆乏稅互矩法揚德敲如漢椒挎執頂操罰貓火擇綱宮柿弓亮騎指也彩鵝代熄摔晉兩瞞應白懇脖拉篇靠愁翁嘗究蝕晃燃草宇釘字獵爽釋鞏予姓
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。磚更夫嶄七標描疾曉比阿關法諒詩扎冊搜詞朵奶錘捎慢夜姑為陳聲籠享蕉雷失侵那密驟藝具階受由副蘋退岸問盯譯瘦指甩彼屑嫂斥纖哲攔達并賢小寨僵祖謎腿恐蘭裝錄們題院扇膨灣旨飼偵絡弓缸可敗取聯文占卷唉站邊德販慰壯俘墻牛坊倦瘡魂腫籮意革竹揉紹差朽負亮品塌裁日芹購耽談亞店疲掠暈景掙環嫩掏僑已川止章以摘染肯閃隨今襯邀紗號你噴說告柿俗
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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